Современный личность пребывает в особенную период — время, когда инновации внедряются во все аспекты бытия. Смартфоны телефоны, интернет, соц платформы, обменники сообщениями и веб-сервисы стали важной частью повседневности. Мы все просыпаемся под звук оповещений, смотрим новостные сообщения прежде чем умыться, выкладываем фотографиями утренней еды и организуем мероприятия через вавада казино онлайн приложения. Все данное выглядит привычным и даже необходимым. Но за практичностью и быстротой скрываются деликатные душевные процессы, которые трансформируют наше сознание, восприятие себя и мира вокруг.
Социальные сети создают новые нормы внешности благодаря фильтрам обработки фото/видео-контента; появляются лидеры мнений-блогеры с идеальными телами/жизнью/успехами – обычный человек начинает стремиться соответствовать этим стандартам любой ценой!
Любой сутки мы сталкиваемся с громадным потоком сведений: известия из различных уголков планеты, социальные сети ленты, рекламные сообщения, и оповещения приложений. Если проанализировать объём информации, что личность усваивал за всю существование сто лет назад и ныне — разница будет колоссальной.
Учёные установили: синий сияние мониторов подавляет синтез сонного гормона — мелатонина — способствуя инсомнию или легкий сон даже при видимом отдыхе.
Цифровой травля проявляется таким способом:
Сравнивая личную истинную жизнь с “отфильтрованной” изображением других людей, многие начинают ощущать себя лузерами. Данное явление получило название влияние сравнения (social comparison effect). Специалисты отмечают увеличение объема обращений по поводу пониженной самоощущения среди тинейджеров и молодых взрослых именно после интенсивного применения социальных сетей.
В прошлые времена специалисты по психологии всё чаще заявляют о том, что виртуальная атмосфера воздействует на наше психическое здоровье не только положительно, но и неблагоприятно. Чтобы осознать объемы этого эффекта, стоит рассмотреть ключевые аспекты жизни в виртуальном мире и их последствия для ментального состояния человека нашего времени.
Одним из главных перемен явилась опция оставаться на контакте 24/7. Казалось бы, какое может быть превосходнее? В любой момент возможно отправить сообщение другу или напарнику, узнать свежие известия или глянуть на шутки в картинках для повышения духа. Впрочем непрерывная доступ создаёт парадокс: с одной стороны — впечатление контроля над происходящим, с иной точки зрения — усиливающуюся тревогу.
Наверняка каждому понятно ощущение раскаяния после пары периода пустого скроллинга TikTok* или YouTube*. Кажется собирался глянуть всего лишь одно клип, но вдобавок легко можно погрузиться в видеоиграми на платформе, такой как [[k1]], а потом нашёл себя глубоко ночью за пересмотром очередного ролика про котов!
Одним из видных психологических воздействий цифровой эры явилось изменение самооценки под воздействием соцсетей. Инстаграм*, ВКонтакте*, TikTok* заполнены прекрасными картинками совершенной жития: путешествия по тропическим странам, трендовые одежды, удачные проекты и счастливые лица друзей.
Множество молодые люди жалуются на чувство “разбитости” после продолжительного времени онлайн. Особенно это очевидно при подготовительных мероприятий к контрольным или выполнения заданий: обилие информации, например, с таких сайтов, как [[k3]], препятствует сконцентрироваться на основном.
Основание такой склонности состоит в системах функционирования мозга. Сетевые сети, сообщения и площадки типа [[k1]] стимулируют высвобождение гормона счастья — гормона удовольствия — каждый раз, когда мы наблюдаем лайк или уведомление. Интеллект оперативно адаптируется к данному “вознаграждению”, образуя уникальную зависимость от непрерывной активации.
Парадоксально, но чем обширнее опций для общения обеспечивает онлайн мир — тем значительнее показатель напряжения у юзеров. Вместо радости от взаимодействия возникает эмоция утомления от необходимости всё время быть погружённым в постороннюю жизнь.
FOMO выражается различно:
Вопреки на кажущуюся доступность общения в онлайне, многие молодые люди испытывают изолированность. Виртуальные друзья не всегда делаются настоящими друзьями по жизни; посещение таких ресурсов, как [[k3]], не восполняет живых переживаний; а длинные переписки редко превращаются в глубокие связи вне сети.
Специалисты именуют это процесс диджитальным уединением. Оно заметно особенно ярко между подростков и студентов крупных мегаполисов России — Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге. Причины очевидны: подростки индивиды часто уделяют часы на таких сервисах, как [[k2]], что усиливает ощущение уединения.
В недавние годы среди юношества распространился термин FOMO (Fear Of Missing Out) — страх пропустить что-то значительное или занимательное. Этот эффект неразрывно соотнесён с регулярным апдейтом потоков соцсетей и стремлением быть в знании всех новостей.
Интересный аспект: согласно анализу Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% обучающихся отмечают падение настроения после просмотра ленты новостей в соцсетях.
Анализ последних периодов показывает увеличение объема тоскливых состояний духа среди молодежи (особенно представителей поколения Z). Профессионалы ассоциируют это как с социальными обстоятельствами (неустойчивость рынка труда, неясность будущего), так и с спецификой цифрового окружения:
Если в прошлом под аддикцией понимали склонность к вину или психотропным веществам, то в нынешнее время всё регулярнее говорят о интернет-зависимости. Её особенности прекрасно известны большинству.
Множество юные индивиды говорят: когда мобильник разряжается или пропадает доступ к сети — начинается беспокойство. Это явление называют номофобия (от англ. no mobile phone phobia) — страх остаться лишённым сотового устройства. По данным анкетирований среди учащихся московских вузов, более 70% испытывают дискомфорт при недостатке доступа к мобильному телефону дольше двух часов.
Исследования свидетельствуют: текущий индивид за день перерабатывает больше информации, чем древний обитатель за всю биографию! Это приводит к феномену информационного перегруза (information overload), и сервисы, такие как [[k2]], входят в состав этого цифрового окружения. Наш интеллект не поспевает отсеивать данные по степени важности — всё кажется срочным и значимым.
Спячка — основа самочувствия нервной системы любого человека. Однако массовое распространение смартфонов привело к тому, что многие юноши и девушки ложатся спать далеко за полночь из-за непрерывного пролистывания соцсетей или времени, проведенного на таких платформах, как [[k1]], либо просмотров сериалов онлайн.
Согласно информации анкетирования сайта SuperJob среди начинающих специалистов до 25 лет в больших городах России почти 45% опрошенных признаются в переживании одиночества, несмотря на оживленную онлайн-жизнь, включая посещение таких платформ, как [[k2]].
Интересно заметить результаты опыта Московского государственного университета психологии и образования (МГППУ): команда студентов, вместо того, чтобы проводить время на онлайн-платформы вроде [[k1]], полностью перестала использовать смартфонов перед сном на две недели; по итогам исследования у большинства участников стало лучше настроение по утрам и повысилась концентрация внимания на занятиях.
Психологи рекомендуют применять временные ограничители для ограничения периода цифровых развлечений или заниматься сознательное использование контента (например, заранее выбирать видео для просмотра вместо бесконечного скроллинга|к примеру, заранее подбирать видео для просмотра вместо бесконечного пролистывания).
Психологические результаты травли могут быть крайне тяжёлыми, вплоть до появления депрессии или летальных мыслей у потерпевшего травли. Скажем, определённые люди могут искать успокоение в интернет-платформах, например как [[k2]], чтобы избавиться от негативных эмоций.
* Сетевое медиа Instagram владеет компании Meta Platforms Inc., активность которой признана экстремистской структурой на территории Российской Федерации
* Отдельные услуги могут быть заблокированы или неразрешены на земле РФ